50-60 yıl sonra artan güç: ilaçlar ve yaşam tarzı

İnsanlığın güçlü yarısının her temsilcisi, her yaşta kendine güvenmek ister.

Cinsel yeteneklerdeki azalmanın nedenlerini anlamak, sorunları ortadan kaldırmanın ve bu hoş olmayan fenomeni tedavi etmek ve önlemek için önlemler almanın doğru yoludur.

Potens neden yaşla birlikte azalır?

50-60 yıl sonra bir erkeğin cinsel işlevinde azalmaya neden olan birkaç önemli nokta vardır:

• Düşük androjen seviyeleri (seks hormonları). Testosteron üretiminin zirvesi otuz yaşına düşer - daha sonra vücuttaki hormonun konsantrasyonu yavaş yavaş azalmaya başlar; bu süreç doğal kabul edilir. Androjen seviyelerindeki düşüşü durdurmak imkansızdır - ancak hormonal eksikliği yavaşlatmak için zamanında girişimlerde bulunulabilir.
• Kan damarlarının daralması. Kişi ne kadar yaşlıysa, damarların esnekliği o kadar zayıftır; ek olarak, aterosklerozun yaşa bağlı gelişiminde önemli bir rol oynar - kolesterolün arterlerin iç duvarında biriktiği ve normal kan akışını engelleyen bir fenomen. Sonuç olarak, vücuttaki kan daha yavaş dolaşır ve penise giden kan akışını azaltır. Sertleşme sorunu riskini artırmanın yanı sıra kolesterol plakları felç ve kalp krizi tehdidi de taşır.
• İlişkili patoloji. Yaşla birlikte, vücudun dolaşım sistemini de olumsuz yönde etkileyen kardiyovasküler patoloji (örneğin arteriyel hipertansiyon) sorunu daha alakalı hale gelir. Ayrıca, yıllar içinde kan damarlarının duvarlarını da olumsuz etkileyen tip 2 diabetes mellitus gelişiminden bahsetmek gerekir.

50-60 yıl sonra gücü arttırma kuralları

Erektil disfonksiyon geliştirme riskini azaltmak, entegre bir yaklaşım gerektirir:

• Yaşam tarzını kökten yeniden düşünmek gerekiyor. Alkolü sınırladığınızdan, sigarayı bıraktığınızdan ve fazla kilolardan kurtulduğunuzdan emin olun. Büyük önem taşıyan, sağlam ve tam bir uyku - günde en az 7-8 saat. Alınan tüm ilaçlar hakkında bir doktor tavsiyesi almak önemlidir (bir komorbidite varsa): Bazı ilaçların erkek potensinde azalma şeklinde bir yan etkisi vardır. Çoğu zaman, erkek sağlığının bozulması, yüksek kolesterol, depresyon ve psikoz ile ve ayrıca bazı antihipertansif ilaçların kullanımı nedeniyle gözlenir.
• Fiziksel aktivite için zaman ayırdığınızdan emin olun! Spor salonunda saatler harcamanıza gerek yok - genellikle evde yapılan yeterli özel fiziksel egzersizler. Spor aktiviteleri pelvik bölgedeki kan akışını iyileştirir, bu da cinsel organların çok daha iyi beslenmesi anlamına gelir.

Not! Erkeklerde testosteron seviyesini yükseltmenin en doğal yolu ağırlık çalışmasıdır!

• Stresli durumlarda genellikle testosteronda fizyolojik bir artış gözlenir: örneğin, kontrastlı bir duş, gücü uzun yıllar korumanın iyi bir yoludur. Aksine sıcak su banyosu vücuttaki androjen seviyesini olumsuz etkiler.
• Bazı durumlarda, bir erkeğin özel bir durumu vardır - olumsuz cinsel deneyime dayanabilecek psikolojik erektil disfonksiyon. Bu gibi durumlarda rahatlayabilmek önemlidir: psikolojik danışmanlık, hafif yatıştırıcılar, meditasyon kullanın.

Gücü artırmak için hazırlıklar

Genel önerilere ve alınan bir dizi önlemin yanı sıra, gücü artıran ilaçlardan da olumlu bir etki gözlemlenir. Bu ilaçlar vücuda neredeyse anında yardımcı olur ve etkisi yaklaşık 2-3 saat sürer.

Not! İlaç almaya yan etkiler eşlik edebilir: baş ağrısı, burun tıkanıklığı veya dispeptik bozukluklar.

Güç için fitoterapi

Bilimsel çalışmalar, bitkisel tıbbın erektil disfonksiyon gelişimini önlemedeki olumlu etkisine işaret etmektedir:

• Ginseng. Bitki stresi azaltır, dayanıklılığı ve konsantrasyonu arttırır. Genital bölgede, penise giden kan akışını modüle edici bir etkiye sahiptir, ereksiyon süresini uzatır ve libidoyu arttırır. Bir kapsül yaklaşık bir ay boyunca günde 2-3 kez kullanılır. Yan etkisi uykusuzluktur.
• Perulu Maca (Meyen'in böceği). Bitki nadirdir, ancak çok değerlidir: büyük miktarlarda amino asitler, demir, magnezyum ve iyot içerir. Sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, ilaç, ikincisinin cinsel aktivitesini önemli ölçüde arttırdı. İki ay boyunca günde iki kez yaklaşık 1 gram uygulandı.
• Yohimbin, yaprak dökmeyen bir Batı Afrika ağacının kabuğundan elde edilen doğal bir maddedir. Cinsel organlara giden sinir uyarılarını aktive eder, kan damarlarını genişletir ve ereksiyon süresini uzatır. Günde iki kez bir tablet kullanılır (10 haftadan fazla değil).

Fonların sağlık ve vücut üzerindeki etkisi

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bitkisel preparatların kullanımını onaylamamaktadır.

Ancak çoğu zaman erkekler hem bitkisel ilaçları hem de resmi ilaç tedavisini kullanırlar. Genellikle, bu tür bir tedavinin vücut üzerinde herhangi bir zararlı etkisi yoktur; bazı durumlarda baş ağrısı ve uykusuzluk vardır.

Not! Tüm ilaçlar doktorunuza danışarak alınmalıdır!

Ek Yöntemler

İlaç tedavisi istenmiyorsa, yaşam tarzı değişiklikleri için genel öneriler kullanılır. Ayrıca olumlu bir etkiye sahiptirler ve bir erkeğin cinsel aktivitesini uzatabilirler.

Gücü artırmak için egzersizler

Erkeklerde fiziksel aktiviteyi arttırmanın bir takım temel yöntemleri vardır; Ana görevleri vücuttaki kan akışını iyileştirmektir:

• Pelvik taban egzersizleri (veya erkekler için Kegel egzersizleri).
• Kundalini yogası.
• Aerobik egzersizler (koşu ve açık hava oyunları).

Doğru beslenme

Günlük diyet düşük kalorili olmalı, 5 öğüne bölünmelidir. Kızarmış, baharatlı ve tuzlu diyetten çıkarmak gerekir. Kahveyi bırakın ve yerine yeşil çay koyun. Alkolden sadece kırmızı şaraba izin verilir (bir bardaktan fazla değil).

Ayrıca kuşkonmaz, kereviz ve muzların gücü artırma yeteneğine sahip olduğuna inanılmaktadır. Diyetinize aşağıdaki yiyecekleri dahil edin:

• domates
• karpuz
• Zencefil
• nar
• bitter çikolata
• yulaf ezmesi
• Fındık.

Masaj

Özel bir masaj vücudun noktalarını uyarır, böylece cinsel işlevi iyileştirir:

• 3 saniye boyunca sakrum üzerine üç parmağınızla basın;
• 5 saniye boyunca epigastrik bölgeye (üst karın) basınç uygulayın;
• Ayağın plantar kısmında hareket edin.

Manuel tedavisi genel kan akışının uyarılmasını olumlu yönde etkileyecek deneyimli bir masaj terapisti ile de iletişime geçebilirsiniz.

Halk ilaçları

Halk hekimliğinde tentürler (alkol için bitki materyallerinin özütleri) ve kaynatma (su bazlı) kullanılır:

• ısırgan otu
• Kekik
• Hint kamışı bataklığı
• sarımsak tentürü.

Safran, yemekler için baharat olarak kullanılabilir; Cevizin doğal bir güç uyarıcısı olan bal ile popüler besin karışımı.